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Dos Formas Fáciles de Dormir Mejor Esta Noche
9/7/2010 2:25:27 PM

Dos de las preguntas más comunes que me hacen son: “¿Qué puedo hacer para dormir mejor?” y “¿Cuál es la mejor forma de magnesio?”. No es sorprendente que en realidad haya una conexión entre las dos. Primero, permítanme responder la pregunta de la mejor forma de magnesio. La respuesta fácil sería decirle a todo el mundo que hay simplemente una mejor forma de magnesio y venderla. Aun cuando eso podría simplificar mi vida, sería poco sincero y no completamente exacto. La verdad es que diferentes formas de magnesio proveen diferentes beneficios. He encontrado que para incrementar la totalidad de niveles de magnesio, una mezcla de diferentes quelados como los que se encuentran en mi fórmula ÜberMag, es mejor – como glicinato, lisinato, aspartato, orotato o fumarato.

A través de años de experiencia y de investigación de literatura revisada por pares, he encontrado otra combinación muy interesante en la forma de glicerofosfato de magnesio, que es especialmente efectiva para una reducción rápida del estrés. Cuando se combina con taurina, como lo está en nuestro conveniente YinMag 1E (actualmente sólo disponible en nuestra tienda en línea de Europa), es extraordinariamente efectivo para reducir el estrés y generar un sueño que genera mucho descanso. Genera tanto descanso, ¡que la primera noche que lo usé dormí más de 12 horas y ni siquiera soy deficiente en magnesio! Uno de los problemas interesantes con la reposición de magnesio es que no todos los tejidos se saturan a la misma tasa, y diferentes formas de magnesio parecieran tener “preferencia” por diferentes tejidos.

El glicerofosfato de magnesio es particularmente bueno para elevar los depósitos de magnesio del sistema nervioso central. Mejorar los niveles de magnesio del SNC ayuda a controlar los receptores NMDA (N-Metil-D-Aspartato) que son responsables en parte por la activación de largo plazo de las adrenales. La sobre-activación de los receptores NMDA incrementa la presencia y el impacto del glutamato, uno de los neurotransmisores exitatorios. Bajos niveles de magnesio en el SNC pueden llevar a una elevada reacción de alarma y una excesiva secreción de adrenalina y cortisol. He encontrado que con algunos clientes, aun cuando han incrementado significativamente sus niveles de magnesio, sus niveles de estrés responden lentamente. Para ellos, adicionar nuestra nueva combinación de glicerofosfato de magnesio y taurina, tiene un efecto profundo en sus adrenal sobre-activadas. Aun cuando todavía no he visto un buen documento que explique completamente cómo esta particular combinación tiene una preferencia por el SNC, la evidencia de datos clínicos es clara en el sentido de que al calmar una activación NMDA sobre-activada, los clientes que usan YinMag 1E reportan una vasto mejoramiento en su sentido de calma interna y sueño muy profundo. Recuerde que para mejorar el sueño se deben romper las barreras para dormir, no encontrar algo que lo noquee. Una de esas barreras es normalmente bajos niveles de magnesio específicos para el sistema nervioso central.

Otra barrera para dormir que se ha vuelto más y más común es la mentalidad constante vamos-vamos-vamos, vista alrededor del mundo. Siestas y almuerzos de descanso de 2 horas han sido reemplazados por BlackBerries, comida rápida y días de trabajo de 12 horas. Para mantener este paso, el eje hipotálamo-pituitario-adrenal le está diciendo continuamente a nuestros cuerpos que debemos mantenernos en un modo de vuele-o-pelee, elevando la adrenalina y el cortisol. Aun cuando vuele-o-pelee es grandioso para escapar de un ataque de un león, causa estragos en nuestra habilidad para lograr un sueño profundo o inclusive para poder dormir. Podré no ser capaz de cambiar el ritmo del mundo, pero tengo una maravillosa fórmula China que tiene cientos de años y que llamamos Serenity 2.0. Serenity 2.0 ayuda a manejar el estrés al calmar la respuesta vuele-o-pelee y le permite al cuerpo alcanzar un sentimiento de calma y relajación. Calma “la mente que corre”, así que es grandioso para usarlo antes de acostarse, si usted es el tipo de personas que se acuesta y su cerebro empieza a trabajar a toda velocidad. Puede usarlo inclusive si se despierta en medio de la noche y no puede volver a dormir – y no preocupe; no se levantará sintiéndose atontado en la mañana, porque no es un sedante. Serenity 2.0 simplemente le permite a su cuerpo cambiar del modo pelee-o-vuele a descanse-y-digiera.

Aun cuando cubrir todos los posibles problemas y remedios relacionados con un sueño pobre podría llenar un libro, YinMag 1E y Serenity 2.0 son dos de las formas más simples y rápidas de mejorar su sueño esta noche. Tenga presente que estos no son sustitutos de un manejo adecuado del estrés e higiene del sueño. Son herramientas que se deben usar con el manejo de problemas más grandes.

¡¡Ahorre 15% en YinMag 1E y Serenity 2.0 ahora en nuestra tienda en línea de Europa!!

Serenity 2.0 también está disponible en nuestra tienda de Estados Unidos.
 

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