Tips

Poliquin Live

English Spanish German Russian French Finnish Italian Portuguese Bulgarian Swedish Polish Hebrew Slovenian Norwegian Dutch Chinese Serbian Lithuanian Latvian Danish
Terms of Use :: We welcome your participation in our community. Please keep your comments civil and on point. By submitting a comment, you agree to these Terms & Conditions.
Charles Poliquin
Poliquin Live - Bulgarian
RssIcon

Съвет 391: Практикувайте Йога: По-Малко Стрес, По-Бързо Възтановяване и Повече Сила

Monday, August 27, 2012 10:56 AM
Практикувайте йога, за да минимизирате стреса и да ускорите възтановяването от тренировка, като в същото време подобрявате здравето си, както и фитнеса си. Ново проучване е открило, че йога, ако практикувана...

Съвет 393: Яжте Богата на Протеини Диета за да Свалите Мазнини и да Съхраните Мускулна Маса: Защо Протеинът Помага

Monday, August 27, 2012 10:55 AM
Яжте богата на протеини диета, за да свалите мазнини и запазите мускулна маса. Ново проучване в списание храненето и обмяната на веществата е едно от първите, което разглежда механизма зад магията на високо...

Съвет 392: Яжте Плодове и Зеленчуци, Богати на Антиоксиданти, при ВСЯКО Ядене за По-Добра Физика и Предотвратяване на Заболявания

Monday, August 27, 2012 10:55 AM
Храненето с богати на антиоксиданти плодове и зеленчуци като горски плодое, кивита, спанак, броколи при ВСЯКО хранене, ще допринесе за по-добра физика и ще предотврати заболявания. Изследвания показват,...

Съвет 375: Яжте Ядки в Малки Количества, За Да Живеете По-Дълго и Да Намалите Възпалението

Thursday, June 28, 2012 10:19 AM
Яжте ядки в малки количества, за да живеете по-дълго и да намалите възпалението. Пдките са наистина много полезни за вас, защото предоставят полезни мазнини, протеини, фибри, и също така са богати на антиоксиданти,...

Съвет 374: Направете По-Добри Коремни Мускули: Три Стратегии за По-Силни и Стегнати Плочки

Thursday, June 28, 2012 7:43 AM
Направете по-добри коремни мускули с цялостен подход за горене на мазнини и градене на мускули в същото време. Много хора се затрудняват да постигнат резултатите, които искат в областа на коремните мускули,...

Съвет 368: Вземайте Кофеин, за да Подобрите Мощ и Сила: Вземете Оптималната Доза

Thursday, June 28, 2012 7:39 AM
Вземете оптималната доза кофеин, за да подобрите изпълнението си чрез повече мощ и сила. Ново проучване в Журнала по Международно Дружество по Спортно Хранене откри, че една доза кофеин, равна на около...

Съвет 364: Тренирайте Като Предците си: Съвети за Постигане на Оптимално Здраве и Телосложение

Tuesday, June 12, 2012 10:12 AM
Тренирайте като предцитеси си, за да постигнете най-доброто здраве и телосложение. „Натуралната” програма за трениране включва физически движения, в които нашия геном е добър, и именно тези движения ще...

Съвет 359: Вземайте Магнезий След Тренировка, за Повече Сила и Ускорено Възтановяване

Tuesday, June 05, 2012 11:37 AM
Вземайте магнезий след тренировка, за да подобрите силата си и да се възтановпвате по-бързо от интензивно трениране. Магнезият е една от най-важните хранителни съставки за всички спортуващи, дали за хоби...

Съвет 354: Яжте Протеини за Закуска за да Отслабнете и Получите По-Добри Резултати ит Тренировка

Tuesday, June 05, 2012 11:23 AM
Яжте закуска с високо съдържание на протеини, за да отслабнете и да извлечете по-голяма полза от тренировките ви. Закуската е жизнено важна за успеха ви във фитнеса и в кариерата ви, защото ще ви подготви...
 
Join Our Email List Follow us on Twitter Follow us on Facebook Follow us on YouTube Follow us on Instagram