Tips

Poliquin Live

English Spanish German Russian French Finnish Italian Portuguese Bulgarian Swedish Polish Hebrew Slovenian Norwegian Dutch Chinese Serbian Lithuanian Latvian Danish
Terms of Use :: We welcome your participation in our community. Please keep your comments civil and on point. By submitting a comment, you agree to these Terms & Conditions.
Charles Poliquin
Poliquin Live - Danish
RssIcon

Tip 598: Hvordan kan du gøre rødt kød sundt?

Wednesday, June 12, 2013 7:34 AM
Du er måske allerede klar over, at det seneste studie omkring rødt kød og hjertesundhed ramte ved siden af. Media rapporter misrepræsenterede studiet, imens forskningsgruppen som udførte studiet fejlagtigt...

Tip 597: Fedt er GODT for dig: Fem tips til at spise fedt så du kan tabe fedt

Wednesday, June 12, 2013 7:33 AM
Visse fedtsyrer er ekstremt gavnlige. Disse fedtsyrer kommer med flere gavnlige effekter på blandt andet kropskomposition, forebyggelse af kræft, Alzheimers og diabetes. Her er fem tips til at nyde fedt.

...

Tip 596: Er det ikke det værd at drikke alkohol efter træning?

Wednesday, June 12, 2013 7:31 AM
Uheldigvis, nej. Alkohol efter træning eller konkurrence er en forfærdelig dum ide. Alkohol sletter alle de mulige præstationsforbedringer og sænker restitutionen. Denne effekt er specielt dårlig, for folk der prøver at smide fedt, tage muskelmasse på, bekæmpe kronisk sygdom eller restituere hurtigt for at blive klar til en ny konkurrence.

...

Tip 595: Simple koststrategier for at tabe fedt ved at forøge fedtforbrændingen under træning

Wednesday, June 12, 2013 7:28 AM
Forøg kroppens brug af fedt under træning for at tabe fedt og forbedre din præstation. Du behøver ikke kosttilskud med opfindsom markedsføring – der er ingen magiske tricks til fedttab. Der er metoder understøttet af forskning, som påvirker kroppen til at foretrække fedt som brændstof frem for kulhydrater.

...

Tip 594: Bliv ikke snydt af mediepåstandene om at “overvægtige folk lever længere”

Wednesday, June 12, 2013 7:26 AM
Bliv ikke snydt af påstande fra medierne om, at ”overvægtige folk lever længere”, hvilket blev inspireret af en analyse fra Center for Disease Control, som blev publiceret i tidsskriftet ”Journal of the...

Tip 593: Tab fedt og opbyg muskelmasse med cirkeltræning

Wednesday, June 12, 2013 7:25 AM
Tab fedt og opbyg mere muskelmasse med cirkeltræning, imens du også forbedrer din konditionsevne. Forskning viser, at du ikke behøver at udføre aerob træning for at forbedre din konditionsevne og opnå gavnlige effekter på dit kredsløb. Cirkeltræning er beskyttende for hjertet og medfører ikke de samme hæmmende effekter på muskel og styrkefremgang, som aerob træning gør.

...

Tip 592: Undgå disse fem fejl for at blive slank

Wednesday, June 12, 2013 7:23 AM
Træner du hårdt og spiser rigtigt uden at tabe fedt som du synes du burde? Mange ting kan komme i vejen for fedttab, selv når træning og kost er optimale, herunder mangel på vitaminer, forkert indtag af...

Tip 591: Tips til at sikre optimal restitution fra intens træning og konkurrence

Wednesday, June 12, 2013 7:17 AM
Præster bedre ved at sikre dig tilstrækkelig restitution efter intens træning eller konkurrence. Hvis du ikke udnytter restitutionsperioden, kan efterfølgende præstationer blive påvirket negativt, og du...

Tip 590: Hvem bør lave vedvarende aerob træning? Konditionstips til atletisk præstation og optimal kropskomposition

Wednesday, June 12, 2013 7:15 AM
Forbedr din atletiske præstationsevne og tab fedt ved at lave intervaltræning i stedet for vedvarende aerob træning. En stor fejl, som mange atleter begår, er at lave den forkerte form for konditionstræning...

Tip 589: Brug stærkmandstræning for at tabe fedt og opbygge muskelmasse til sommer

Wednesday, June 12, 2013 7:13 AM
Brug stærkmandstræning for at tabe fedt og opbygge muskelmasse, så du kan have en slank, muskuløs kropskomposition til sommer. Stærkmandsøvelser så som slædetræk, dækflip, farmers walk, og lastbiltræk er fremragende alternativer til sprint træning for hurtigt at smide noget fedt, da de producerer et muskelopbyggende, fedtforbrændende hormonrespons.

...
 
Join Our Email List Follow us on Twitter Follow us on Facebook Follow us on YouTube Follow us on Instagram