Tips

Poliquin Live

Miksi naiset eivät saa painoa putoamaan, osa 4: Naiset ja ajan hankkiminen liikuntaa varten

Friday, July 29, 2011 10:17 AM
Kirjoittanut: Charles Poliquin

Tyypillinen keskustelu neljännen konsultaation aikana Hyvin Terveystietoisen Naisasiakkaan (HTN) kanssa: 
CP: Miten menee?

HTN: Energiatasoni on noussut selvästi kun vaihdoin aamupalani lihaan ja pähkinöihin. turvotus on hävinnyt ja samoin aamupäivisin minua vaivanneet päänsäryt ovat historiaa.
Voisimmeko tänään puhua muiden aterioiden ruokavalinnoista?
 
CP: Ei.
 
HTN: Miksi ei?
 
CP: Koska se ei juuri nyt ole tärkein asia.
 
HTN: No mistä me sitten puhumme?
 
CP: Sinun treeniohjelmastasi.
 
HTN: Aha, vai siitä... no mitä luulet, voinko saada itseni hyvään kuntoon jos treenaan kahdesti viikossa kotona? 
 
CP: Sinulla ei ole aikaa treenata neljää tuntia viikossa?
 
HTN: Kunpa olisikin tuollainen luksusmahdollisuus, että voisin treenata neljästi viikossa. Mutta kun ei vaan ole aikaa.
 
CP: Oikaistaanpa nyt jotain, Äiti Teresa... jos haluat hyvännäköisen kropan, siihen menee neljä tuntia viikossa. Ja jos joku muu sanoo jotain muuta, se on paskapuhetta.
Ei varmaan tarvitse olla ennustaja arvatakseen että olet superäiti.. tai pitäisikö sanoa superorja? Sen lisäksi että teet töitä 40 tuntia viikossa, hoidat myös kodin siivouksen, ruoanlaiton ja kaikki muut kotityöt muiden perheenjäsententesi puolesta?
 
HTN: Kyllä... (nololla äänellä)
 
CP: Arvaapas mitä - kuka tahansa asiansa osaava fyysikko osaa selittää miten aika ja tila ovat pelkkiä illuusioita, ja että pystyt oikeasti luomaan aikaa. Ja nyt kerron miten saat viikkoosi viisi tuntia omaa aikaa, samaan aikaan kun vähennät omaa työkuormaasi. 
 
HTN: On hiukan hankala uskoa tuota.
 
CP: Montako lasta sinulla on ?
 
HTN: Kolme.
 
CP: Minkä ikäisiä?
 
HTN: Moira 8, Billy 11 ja Josh 13
 
CP: Selvä - tästä lähtien 8-vuotias Moira on PPP, PyykinPesuPäällikkö.
 
HTN: Mitä?! Hänhän on aivan liian nuori.
 
CP: Onko hänellä iPhone?
 
HTN: Tietysti.
 
CP: Sittenhän hänellä on kaikki tarvittavat älylliset taidot pyykinpesukoneen ja kuivurin käyttöön.
 
HTN: Mitä jos jotain sattuu? 
 
CP: Osaako hän uida?
 
HTN: Osaa?
 
CP: Pahimmassa tapauksessa hän tippuu masiinaan... jolloin opastat häntä uimaan virtauksen suuntaan.
 
HTN: Meidän pesukone on kyllä sivusta avattava.
 
CP: No niin, eihän sinulla ole siis mitään pelättävää.
 
HTN: Entäs pyykkien lajittelu?
 
CP: Se on kaikkien vastuulla. Hanki monta eri koria eri väreille ja lämpötiloissa pestäville pyykeille. Jos he laittavat vaatteen väärään koriin, se tapahtuu vain kerran.
 
HTN: En ole kyllä ihan varma pystyvätkö he tuohon.
 
CP: Älä pissaa jalalleni ja kerro että sataa... anna kun arvaan, kaikki lapsistasi ovat osallistuneet koulussa projektiin jossa heidän täytyy suunnitella pehmustettu laatikko munalle ja kun muna heitetään laatikossaan koulun katolta, se ei saa mennä rikki?
 
HTN: Joo, ovat he sen tehneet.
 
CP: Eli väität siis että lapsesi pystyvät rassaamaan pääkoppaansa koko viikon keksiäkseen ratkaisun fysiikan tehtävään, mutta he eivät osaa erottaa sinisiä farkkuja ja valkoista t-paitaa? Ellet ole nainut veljeäsi, uskoisin kyllä että lapsesi ovat ihan riittävän fiksuja noudattaakseen näitä uusia sääntöjä.
 
HTN: Entä jos lapset mokaavat?
 
CP: Sitten he mokaavat. Ja oppivat. Joka tapauksessa, nythän sinulla on kolme tuntia järjestettynä liikuntaa varten joka viikolle. Mitä miehesi tekee kotona?
 
HTN: Alkaa Ä:llä.
 
CP: ????
 
HTN: ..Ääh-voi-p*rkele!

CP: Klassista... alat kuulostaa minulta. Laita ukkosi ruokakauppaan, se on tästä lähtien hänen hommansa. Anna mukaan seuraavat:
                   1. Kauppalista söpöine pikku tsekkauslaatikoineen joihin hän voi merkata         mitä on hankittu
                   2. Kynä
                   3. Suukko poskelle ja onnentoivotus matkaan
                   4. Potku perseelle nopeuttaaksesi prosessia

Aika yksinkertaista lopulta, eikö. Hän ajaa kauppaan, parkkeeraa auton, hakee ruoat, tulee kotiin. Voilà, taas vähintään tunti vapautettu sinulle.
 
HTN: Entäs vanhimmat lapseni?
 
CP: Keksit varmasti jotain mitä he voivat tehdä. Tavoite on saada viisi tuntia vapaata aikaa.
 
HTN: Puhuit alussa neljästä tunnista.: Viides tunti on sitä varten, että varaat itsellesi hieronnan. Ansaitset sen.
 
HTN: En ole ihan varma onko minulla varmuutta kaiken tämän tekemiseen?
 
CP: Jos haluat, niin meiltä löytyy erikoispalvelu - maksettava käteisellä ruskeassa kirjekuoressa. Yhdellä valmentajistamme, Derek Woodskella on kansallinen ennätys moukarinheitosta. Hirveän kokoinen mies. Laitamme hänelle meikin ja peruukin, sekä rintsikat joihin tungetaan kaksi melonia, luomua tietenkin. Hänet lähetetään kotiisi. Kerrot perheellesi että olet palkannut Über Nanny Helga Von Arschkickerfürprofienin (aiemmasta) Itä-Saksasta. ”Helga” tunnetaan kyvystään laittaa juntturoivat perheenjäsenet ja muut kuriin käyttämällä tehokasta niskaperseotetta ja luunappia. Häneltä löytyy myös extreme-liikkeitä kuten huonosti käyttäytyvän aviomiehen naaman hiillostus pallogrillissä. Mutta tuo mies siivoaakin nykyään kahdesti viikossa kotonaan kiltisti vessanpöntöt ja suihkutilat hammasharja kourassa, pukeutuen ranskalaisen siivoojattaren asuun.

Jos painetta tarvitaan vielä hiukan lisää, niin ”Helga” kuuntelee nupit kaakossa David Hasselhofin saksalaisia poppihittejä. Siinä on jo tarpeeksi tusinalle erikoisjoukkojenkin kavereita.

Ennenkuin lähetämme Helgan, toivon että tyhjennät kaikki kaapit ja menet lakkoon viikonlopun ajaksi. Maanantaina viimeistään kaikki kuuntelevat mitä sinulla on sanottavana. Oikeastaan, jos vaan kerrot heille että tarvitset apua ja nyt olisi korkea aika alkaa auttaa, uskon että he kuuntelevat sinua joka tapauksessa. 

HTN: Ok ok, ymmärrän pointtisi.
 
CP: Kuuntele - sinähän pyörität hyvin menestyvää painotaloa. Käytä samoja johtajuustaitoja kotona kuin mitä käytät töissä. Me tapaamme taas huomenna, silloin puhutaan lisää verikoetuloksistasi. Mutta sitä ennen, kertoisitko kaksi asiaa jotka opit tänään.
 
HTN:
1. Minulla on oikeus treenata neljästi viikossa.
2. Olen pomo enkä orja.
Onko Helga muuten vapaana tänä viikonloppuna?

Käännös / translation:
Kaisa Jaakkola
http://www.optimalperformance.fi
 

Copyright ©2011

Join Our Email List Follow us on Twitter Follow us on Facebook Follow us on YouTube Follow us on Instagram