1. Träna underarmarna ofta. Dina underarmar kan hantera väldigt mycket träning. Underarmens flexorer och extensorer kan tränas minst två gånger under en fem dagars cykel. Grepp träning kan göras dagligen....

Aspartam är ett artificiellt sötningsmedel som är ca 200 gånger sötare än socker. Det består av metanol och två aminosyror: asparaginsyra och fenylalanin.   Fenylalanin kan hämma serotoninprodukttionen...

Någon diskussion om att bygga muskler och styrka kräver en spotlight på både kött och på strategiska proteintillskott. Nya studier visar att dosering på minst 20 gram vassleprotein var tredje timme kommer...

Du vet själv instinktivt att den bästa tiden att träna är när du känner dig mest energisk och kan passa in det i ditt schema. Individuella skillnader beträffande den bästa tiden på dagen att träna kommer...

Träna korta men intensiva sprint intervallpass för att bygga muskler och att bränna fett. Forskningen visar att sprintpass med minskande distanser på-400, 300, 200, 100 meter, kommer att producera en positiv...

Chris Herren är en före detta NBA-basket spelare som har spelat för Boston Celtics och Denver Nuggets. Han växte upp i Fall River, MA och har gått på Boston College och California State University, Fresno....

Poliquin ™ åskit om Paleo Dieten En "Paleo" kost kännetecknas av livsmedel som är ekologiska eller så som vilt kött, nyttiga fetter, grönsaker, frukt, frön och nötter. I verkligheten är de flesta som...

1. De går på spinning. Det kommer inte leda till någon snabb förändring i din  strävan efter en smalare och slankare kropp. 2. De äter flingor med lättmjölk till frukost. Ät flingkartongen istället för den har ett högre näringsinnehåll....

Dr Shade innehar en BS och M.S utbildning från Lehigh University i miljö-och vatten kemi. Han har även en doktorsexamen från University of Illinois, där han studerade miljömässiga och analytiska kemi av...

Det nya året innebär alltid en känsla av hopp och optimism, även om det bara är för de varma och soliga sommardagarna. Här på Poliquin Strength Institute i East Greenwich, RI, ser vi fram emot så mycket...