Prøv sledetrening for å miste fett, bygge muskulatur og forbedre kondisen. Sledetrening ligner sprint trening da dette er et kraftig verktøy som gir resultater som gjør at det er verdt smerten og anstrengelsen...

Øk styrken i beina og forhindre korsbånd skade ved å trene strukturell balanse. Forskning viser at 50 til 80 prosent av alle korsbånd skader er ikke-kontakt skader og kan dermed unngås.   En ny oversikt...

Gjør dype knebøy for å få større og sterkere bein. Alle vet at knebøy er èn av de beste øvelsene fordi den trener hele underkroppen, aktiverer bakside lår, sete, og fremsidelår og leggmuskulatur så vel...

Innta disse matvarene for en sunnere og slankere kropp (de er rimelige). Du kan kalle dem supermat, men uansett hva du kaller dem, så er kokos olje, avokado, egg, kakao og kimchi supermat som har blitt...

Å drikke alkohol vil stoppe fettforbrenningen, utviske prestasjonsforbedringer etter trening og forsinke restitusjonen. Du bør helt enkelt unngå det!

 

Når det er sagt, så vil det være...

Uheldigvis, så er alkoholinntak etter trening en dårlig idè. Alkoholen vil forringe all fremgang i trening og forsinke restitusjonen. Effekten er spesielt dårlig for dem som ønsker å tape fett, øke muskelmassen,...

Inkluder C-vitamin I din shake etter trening for å hjelpe til med å fjerne kortisol fra kroppen og for å få raskere restitusjon. C-vitamin er ofte benyttet kun for immun beskyttelse, men studier viser at det også spiller en vesentlig rolle I å fjerne kortisol og å minimere katabolsk stress respons til rett tid.  

...

Bli kvitt kroppsfett raskt og forbedre din kondisjon med høy-intensiv trening. I denne artikkelen, så er høy-intensiv trening en krevende aktivitet som gir en betydelig melkesyre produksjon, forhøyer veksthormoner...

Legg cluster trening inn I ditt program for å kunne løfte tyngre vekter mer kraftfullt. Cluster trening, også kjent som inter-repetisjon trening har vist å forbedre knebøy-hopp kraftutvikling og hurtighet....

Bli mer kraftfull og produsere mer kraft ved å bruke inter-repetisjons pause intervaller. Du vil være i standt til å løfte vekter mer kraftfullt og din prestasjonsevne vil dra nytte i form av ekstra hastighet...