Poliquin

Poliquin Live

English Spanish German Russian French Finnish Italian Portuguese Bulgarian Swedish Polish Hebrew Slovenian Norwegian Dutch Chinese Serbian Lithuanian Latvian Danish
Charles Poliquin
Tips - Swedish
RssIcon

Tips 19: Hur man snabbt ökar i storlek och styrka snabbt i armbågs flexion: brachialis anticus.

Monday, September 24, 2012 12:59 PM
En bra övning som maximalt rekryterar brachialis är stående EZ stångscurl med omvänt grepp med band. Banden och vikt kombinationen bör vara så tung att du kan lyfta vikten/banden mellan 45 till 90 grader....

Tre saker som du kommer att lära dig på BioSignature konventet i Vegas av Deanna Minich

Friday, August 10, 2012 2:23 PM
Vi håller på att förbereda oss för 2012 års BioSignature konvent i Las Vegas. Samtidigt vill vi ge dig ett smakprov på vad du kan förvänta dig att lära dig. Deanna Minich är en av våra föreläsare samt...

Tre saker du kommer att lära dig på BioSignature konventet i Vegas av Kaayla Daniel

Friday, August 10, 2012 2:23 PM
Vi håller på att förbereda oss för 2012 års BioSignature konvent i Las Vegas. Samtidigt vill vi ge dig ett smakprov på vad du kan förvänta dig att lära dig. Kaayla Daniel, är en av våra föreläsare samt...

Tre saker du kommer att lära dig på BioSignature konventet i Vegas av Jeannette Bessinger

Friday, August 10, 2012 2:22 PM
Vi håller på att förbereda oss för 2012 års BioSignature konvent i Las Vegas. Samtidigt vill vi ge dig ett smakprov på vad du kan förvänta dig att lära dig. Jeannette Bessinger är en av våra föreläsare...

Tips 371: Bli snabbare och öka i styrkan i underkroppen med släd träning

Monday, June 18, 2012 11:02 AM
Bli snabbare och öka styrkan i underkroppen med släd träning. Belastade slädar är en populär form av träning för energisystemet, samt att öka i power, styrka och muskelmassa i underkroppen. Släd träning...

Dom Trettio bästa tipsen för att bli av med fettet på magen

Thursday, June 7, 2012 12:29 PM
Du vet väl att du har fullständig kontroll över vad du stoppar i munnen. Ingen har någonsin ätit något av en slump. Förbränna fettet på magen handlar om följande: • Intensiteten och volymen av träningen,...

Femtio Tips för Fett förbränning

Tuesday, June 5, 2012 1:58 PM
1. Vid träning använd övningar som ger mest "valuta för pengarna" så som knäböj, marklyft, bänkpress, chins, och olympiska lyft. 2. Undvik isolerade en leds övningar som t ex biceps eller legcurls...

Tips 355: Träna sprintar för bättre hälsa och prestation: Tappa fett men förlora inte muskler

Wednesday, May 30, 2012 12:23 PM
Kör sprint träning för att tappa fett utan att förlora muskelmassa men även bli friskare. En ny studie visar att kort och effektiv sprint träning kan göras på halva tiden som krävs för ett distans program...

Några saker vi aldrig skulle rekommendera: De dummaste sakerna vi sett i olika gym

Thursday, May 10, 2012 1:38 PM
1) En tränare i Florida hade en professionell basketspelare ståendes bakåtvänd på en elliptisk träningsmaskin (vänd bort från de rörliga armarna) samtidigt som han dribblade med en basketboll. 2) En...

Tips 145: Excentrisk överbelastning är ett bra sätt att bryta igenom platåer.

Tuesday, April 24, 2012 2:57 PM
Excentriska krokar som du kan köpa från Fatgripz.com är perfekta för att belasta extensormusklerna excentriskt. Ursprungligen är det ett sovjetiskt koncept som populariserades av den tyska tidsskriften...
 

FOLLOW US: