Poliquin

Poliquin Live

English Spanish German Russian French Finnish Italian Portuguese Bulgarian Swedish Polish Hebrew Slovenian Norwegian Dutch Chinese Serbian Lithuanian Latvian Danish
Charles Poliquin
Tips - Norwegian
RssIcon

Tips 30:Innta BCAA For Mindre Stølhet og Større Arbeidskapasitet

Wednesday, November 7, 2012 12:19 PM
Innta BCAA I store doser for mindre muskelstølhet og for større arbeidskapasitet. En ny studie i The Journal of International Society og Sports Nutrition viser at inntak av BCAA er en enkel strategi for...

Tips 28: Nye Råd For Inntak Etter Trening: Ikke Kast Bort Det Harde Arbeidet Du Har Lagt Ned

Tuesday, October 23, 2012 2:26 PM
Ikke kast bort det harde arbeidet du legger ned når du trener! Innta en optimal dose med protein og aminosyrer for å styrke og muskelvekst. En ny studie gjennomgang i journalen Nutrition and Metabolisme...

Tips 29: Bruk Korte Pauser For å Bygge Muskler & Miste Fett

Tuesday, October 23, 2012 2:23 PM
Bruk korte pauser mellom arbeids sett for å bygge muskler og bli kvitt fett. Å manipulere hormone response I trening er en av de beste metodene for å oppnå raske resultater I kroppsammensetningen, og to...

Tips 26: Bli Kvitt Magefettet Med Styrke og Sprinttrening

Tuesday, October 23, 2012 2:23 PM
Bli kvitt magefettet raskt ved å gjøre styrketrening og høy-intensitets sprint intervaller. Forskning viser at den beste metoden for å reduser det visceral magefettet er å trene på med høy intensitet og...

Topp 5 Grunner for hvorfor fitness utøvere bruker mye lengre tid på å komme i form til hver konkurranse

Monday, August 27, 2012 1:11 PM
1.De spiser ikke nok mettet fett. De fleste som hjelper kvinner som skal delta har fettfobi. Dette fungerer for en periode, men har langtidsvirkninger. For eksempel, så fikk jeg en fysikk konkurrent til å gå ned fra 9,4% kroppsfett til 7,8% på 6 dager etter at jeg fortalte henne å spise smør og kokosolje 6 ganger daglig. Med andre ord, kjøtt stekes i smør, smør på brokkoli etc…...

Tip 23: Strategisk Planlegging – Bruk Unilaterale Øvelser Etter Øvelser Som Involverer Store Muskelgrupper For å Få en Optimal Anabolsk Respons.

Monday, August 27, 2012 1:08 PM
Det er veldig viktig at du inkluderer unilateral (ett-beins øvelser) i ditt treningsprogram for å korrigere strukturelle ubalanser og for å tilføre variasjon i din trening. Utøvere og rekreasjonelle vil...

Tips 24: Tren opp Senestyrken Og Forhindre Skade Ved Hjelp av Eksentrisk Trening.

Monday, August 27, 2012 1:07 PM
Øk styrken I senefestene og unngå skade ved å gjøre eksentrisk trening. Ved å manipulere den eksentriske fasen av muskelbevegelsen, så vil du forbli sunn og dette vil tilføre en rekke prestasjons fordeler...

Tips 21: Unngå Plastikk og Kjemikalier som forstyrrer Dine Hormoner og Som Gjør Deg Fetere

Monday, August 27, 2012 12:42 PM
BPA eller Bisphenol A har I den senere tid fått mye oppmerksomhet for dens evne til å påvirke hormoner, redusere hjerne funksjon og reproduktiv helse. Vær klar over at det er  andre kjemikalier og plastartikler...

Tips 25: Tren for Funksjonell Hypertrofi: Styrke De Raske Muskelfibrene.

Monday, August 27, 2012 12:41 PM
Tren for funksjonell hypertrofi og styrke opp dine kraftfulle raske muskelfibre for å prestere bedre. Enten om du er en elite styrkeutøver eller en rekreasjonell trenende, eller om målet ditt er å miste...

13 Tips For Å Bekjempe Inflammasjon

Monday, August 27, 2012 12:40 PM
Reduser inflammasjon I kroppen og bli sunnere og slankere – garantert! Du vet muligens ikke at inflammasjon i kroppen er et problem for mer enn muskler og bindevev., men kronisk inflammasjon er et stirt...
 

FOLLOW US: